Parce que LES MILLS est toujours à l’affût des nouvelles tendances d’entraînement susceptibles d’attirer de nouveaux membres dans les clubs – en particulier ceux issus de la génération Z qui représentent aujourd’hui 80% des adhérents – le leader mondial a conçu un nouvel entraînement en force : LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH, une série de 6 entraînements qui associe des levées de charges lourdes à des mouvements explosifs mettant l’accent sur l’équilibre et la stabilité.
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH développe la force fonctionnelle
Cette série de 6 entraînements de 45 minutes mixe des exercices multi-articulaires et unilatéraux, une alternance de travail lent avec des charges lourdes et un travail explosif et dynamique avec des poids plus légers. Objectifs : développer sa puissance et ses capacités athlétiques et fonctionnelles, de manière fun et équilibrée.
Inspiré des meilleures techniques de préparation athlétique et de développement de la performance sportive, LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH est le complément idéal d’autres activités sportives et cardiovasculaires comme la course à pied et le vélo, ou de sports asymétriques comme le tennis et le golf.
Parce qu’il est plus motivant de développer sa force en groupe avec la musique en toile de fond non coordonnée aux mouvements, donc chacun à son rythme, LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH s’adresse particulièrement à un public jeune en demande de connexion sociale.
BÉNÉFICES DE LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH :
- Développement de la masse musculaire
- Développement de l’endurance cardio
- Amélioration de la puissance, de la coordination et de l’équilibre
MATÉRIEL NÉCESSAIRE :
- Barre
- Poids
- Step
- Élastique
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH vient compléter l’offre d’entraînements en force de Les Mills
À la différence d’un entraînement comme LES MILLS GRIT basé sur la haute intensité, BODYPUMP axé sur l’endurance musculaire, ou encore LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT qui travaille au développement de la masse musculaire, LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTHdéveloppe la force fonctionnelle à moyenne intensité et s’avère être un parfait complément des différents entraînements de force conçus par LES MILLS.
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH s’adapte à l’espace disponible dans le club
- Cet entrainement de force fonctionnelle peut être animé dans n’importe quel espace du club : zone fonctionnelle ou studio de cours co, plateau muscu et espace de cross training, qui sont deux zones particulièrement conseillées pour l’exploiter, car elles permettent de capter le public “plateau” qui s’entraîne habituellement en solitaire.
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGHT nécessite un coaching individuel, précis et motivant
La qualité du coaching est particulièrement importante dans ce programme. Il implique forte une présence auprès des participants, une attention à chaque mouvement et une motivation constante tout au long de la séance. Les instructeurs désignés pour l’animer doivent être familiers du travail de force et athlétiques. Ils peuvent se former en 5 heures seulement et en ligne. LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH est donc facile à apprendre, rapide à certifier et facile à entraîner.
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