LES MILLS GRIT ATHLETIC, le training pour développer la puissance et l’explosivité
LES MILLS GRIT ATHLETIC est un entraînement de conditionnement sportif par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire progresser les participants, grâce à un entraînement digne de celui d’un athlète. Cet entraînement utilise un step, des exercices au poids du corps et un entraînement de conditionnement sportif multidimensionnel pour améliorer ses performances athlétiques globales : force, agilité, coordination, vitesse et puissance.
LES MILLS GRIT ATHLETIC associe la méthode HIIT (une alternance de phases de travail maximale et de récupération) à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
Le but de chaque séance de LES MILLS GRIT, pour chaque participant, est de le faire passer plus de 20 minutes au-dessus de 80% de la fréquence cardiaque maximale.
Les mouvements sont rapides, explosifs et le niveau de coordination est important.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur programmation d’entraînement et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler en dehors de la zone de confort, une ou deux fois par semaine maximum.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition physique et endurance cardiovasculaire 

Améliore la vitesse

Optimise la dépense calorique pendant et après l’entraînement
Un hiit complet pour un corps

plus rapide 
Plus puissant

Plus agile
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Plus puissant

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notre FAQ
Ce programme est un training HIIT qui fait monter le rythme cardiaque rapidement pour atteindre son maximum. Après cet effort intense, le corps a besoin d’un certain temps pour se remettre en état « normal ». Cette réinitialisation représente du travail, et tout travail signifie que les calories vont brûler : c’est ce que l’on appelle l’after burn effect.
Cet entrainement permet d’améliorer rapidement les performances sportives et d’augmenter la puissance, l’agilité et la vitesse. Il s’agit d’un entrainement multidimensionnel permettant de construire un corps athlétique. On repousse ses limites pour se dépasser et améliorer sa condition physique.
Comme tous les entrainements LES MILLS GRIT, les programmes Athletic et Cardio sont des entrainements à haute intensité. LES MILLS GRIT Athletic développe la puissance, l’endurance et l’explosivité pour une meilleure condition physique globale, quant à LES MILLS GRIT Cardio il améliore la forme cardiovasculaire pour renforcer son métabolisme.
