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Les Mills

LES MILLS CORETM, c’est le training pour renforcer le centre du corps.

Inspiré par les principes de l’entraînement des sportifs de haut niveau, ce cours est un entraînement du centre du corps basé sur la science pour améliorer vos performances sportives et devenir meilleur dans tout ce que vous faites au quotidien. Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui connectent le haut et le bas de votre corps en particulier les abdominaux. Tous les mouvements de LES MILLS CORE sont assortis d’options, de sorte qu’ils soient efficaces mais surtout toujours réalisables quel que soit le niveau de forme physique.
Pendant la séance d’entraînement, le coach est là pour vous accompagner afin de bouger en toute sécurité. Il guide sur le bon usage des élastiques de résistance et des poids, et la bonne exécution de tous les exercices proposés, y compris les exercices au poids du corps tels que les relevés de buste et de bassin. Il y a aussi des exercices pour les hanches, les fesses et le bas du dos.

BÉNÉFICES

Améliore l’équilibre et la stabilité 

Renforce le centre du corps 

Prévient des blessures

ON RENFORCE LE CENTRE DU CORPS POUR
ÊTRE 
plus fort
 Plus sculpté
 Plus tonique

ON RENFORCE LE CENTRE DU CORPS POUR ÊTRE

plus fort

Plus sculpté

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Lors d’un cours fitness LES MILLS CORE, on travaille principalement les abdominaux dans leur globalité mais également les hanches, les fessiers et le bas du dos.

LES MILLS CORE donne des résultats rapides, un corps plus fort et plus affiné. En travaillant les muscles de soutien qui connectent le haut et le bas du corps, on améliore la force fonctionnelle. Ce qui facilite la vie quotidienne et prévient les blessures.

Un cours de fitness sans impact mais fort en gainage pour un meilleur équilibre associé au renforcement et à la tonification des zones ciblées. Tout le monde peut pratiquer en raison de différentes options possibles en fonction du niveau de chacun.

On brûle en moyenne 350 calories par cours, mais ce n’est pas l’objectif de ce programme fitness. Le concept va au-delà de l’aspect esthétique de la remise en forme, il s’agit en priorité d’améliorer la résistance musculaire pour un meilleur contrôle de son corps.

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