CORE

Lors d’un cours fitness LES MILLS CORE, on travaille principalement les abdominaux dans leur globalité mais également les hanches, les fessiers et le bas du dos.

LES MILLS CORE donne des résultats rapides, un corps plus fort et plus affiné. En travaillant les muscles de soutien qui connectent le haut et le bas du corps, on améliore la force fonctionnelle. Ce qui facilite la vie quotidienne et prévient les blessures.

Un cours de fitness sans impact mais fort en gainage pour un meilleur équilibre associé au renforcement et à la tonification des zones ciblées. Tout le monde peut pratiquer en raison de différentes options possibles en fonction du niveau de chacun.

On brûle en moyenne 350 calories par cours, mais ce n’est pas l’objectif de ce programme fitness. Le concept va au-delà de l’aspect esthétique de la remise en forme, il s’agit en priorité d’améliorer la résistance musculaire pour un meilleur contrôle de son corps.

Bien que Les Mills Core et le Pilates partagent un travail ciblé sur les muscles profonds, ils diffèrent dans leur approche. Les Mills Core est un entraînement plus dynamique, rythmé par la musique, combinant gainage, mouvements athlétiques et travail fonctionnel. Le Pilates, lui, repose sur des mouvements plus lents, axés sur la respiration, la posture et le contrôle. En résumé, Les Mills Core vs Pilates, c’est la différence entre intensité athlétique et douceur contrôlée.

Oui, il est recommandé d’utiliser un tapis pour Les Mills Core. De nombreux exercices se pratiquent au sol, notamment les planches, les crunchs ou les mouvements de gainage. Un tapis offre un confort optimal, protège les articulations et assure une meilleure stabilité. Si vous pratiquez chez vous, pensez aussi à dégager un espace suffisant pour bouger librement. Donc oui, un tapis est utile et fortement conseillé pour le Les Mills Core.

Un cours de Les Mills Core de 30 minutes permet de brûler entre 200 et 300 calories, en fonction de l’intensité et du niveau de chacun. Même s’il est plus court que d’autres formats, il sollicite intensément les muscles profonds, ce qui stimule le métabolisme et favorise la tonification. En plus de renforcer le tronc, le Les Mills Core contribue à la dépense calorique, particulièrement lorsqu’il est intégré à un programme d’entraînement global.