LES MILLS GRIT Strength, c’est le
training pour augmenter la force
LES MILLS GRIT STRENGTH est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer la force et les muscles (masse maigre). Vous utiliserez des exercices avec barre, poids ou encore juste au poids de corps pour solliciter tous les grands groupes musculaires.
Cet entraînement de HIIT est très intense au niveau cardio. Vous alternerez phases de travail maximale et récupération, avec pour objectif de passer plus de 20 minutes dans chaque session d’entraînement de 30 minutes au-dessus de 80% de votre fréquence cardiaque maximale.
L’usage des charges et d’exercices impliquant tout le corps, les mouvements rapides, explosifs et le niveau de coordination important ont pour objectif de faire monter l’intensité cardio de manière importante et rapide.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur programmation d’entraînement et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler en dehors de la zone de confort, une ou deux fois par semaine maximum
LES MILLS GRIT STRENGTH associe la méthode HIIT à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition cardiovasculaire
Augmente la masse musculaire maigre 

Booste le métabolisme
30 min pour relever

un challenge intense et
se depasser
30 min pour
relever

un challenge intense et se depasser

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notre FAQ
Chaque séance permet d’améliorer la force et d’augmenter la masse musculaire. Le métabolisme est mis à rude épreuve pour des résultats rapides. Un entrainement ne dure que 30 minutes et pourtant reste très efficace donc pour ceux qui ont peu de temps c’est le training idéal.
Lors d’un entrainement, le métabolisme est en surrégime ! On brûle beaucoup de calories pendant mais aussi beaucoup après l’entrainement et durant plusieurs heures. C’est ce qu’on appelle l’after burn effect.
Ce cours est fait pour repousser les limites des pratiquants à leur maximum. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun d’évoluer à son rythme. Néanmoins il est conseillé d’avoir déjà un niveau de cardio suffisant.
Les deux sont des entrainements à haute intensité mais chacun à sa particularité.
LES MILLS GRIT Force développe la masse musculaire pour devenir plus fort, tandis que LES MILLS GRIT Athletic développe la puissance pour augmenter sa condition physique.
