LES MILLS PILATES, c'est la rencontre entre tradition et innovation.
LES MILLS PILATES est une série de 6 entraînements de 45 minutes, conçue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos.
LES MILLS PILATES intègre :
- Les fondamentaux du Pilates classique, avec des mouvements lents et simples visant le renforcement du centre du corps tout en incorporant une respiration précise et contrôlée pour une prise de conscience profonde de votre corps
- L’expérience des cours Les Mills, incluant des enchaînements fluides, des chorégraphies inspirantes, des playlists uniques, ainsi qu’un coaching accessible, efficace et motivant.
LES MILLS PILATES s’effectue avec des exercices au poids du corps et convient à tous les niveaux de forme physique.
BÉNÉFICES
Renforcement des muscles profonds du centre du corps, contrôle de la respiration et amélioration de la posture et de la mobilité.
LE PILATES RÉINVENTÉ.
AVEC UN TWIST INATTENDU.
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LES MILLS PILATES
Ici vous trouverez tout ce qu’il vous faut.
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notre FAQ
LES MILLS PILATES est une série de 6 entraînements de 45 minutes, conçue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos.
Oui tout est possible, mais avec 3 cours par semaine les bénéfices se font déjà ressentir et les pratiquants verront leur vie quotidienne améliorée.
Les Mills Core et le Pilates ont un point commun : renforcer votre sangle abdominale en profondeur. Mais leur approche est très différente.
Les Mills Core, c’est un entraînement dynamique, rythmé, inspiré des méthodes de préparation physique. On y travaille le gainage, la stabilité et la puissance avec ou sans petit matériel. Le format est plus cardio, plus athlétique, parfait si vous cherchez un renforcement fonctionnel qui booste aussi vos performances sportives.
Le Pilates, de son côté, mise davantage sur la précision, la respiration et la maîtrise des mouvements. Le rythme est plus lent, la sensation plus contrôlée, idéal pour améliorer la posture, la mobilité et l’équilibre global du corps.
En résumé :
Vous voulez un training énergique, court, efficace → Les Mills Core.
Vous cherchez un travail doux, technique, postural → Pilates.
Les deux disciplines sont complémentaires : les intégrer ensemble peut renforcer votre tronc, protéger votre dos et améliorer vos performances au quotidien.