SHAPES, c’est le training inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga, en un seul entraînement.
LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.
Adapté à tous les niveaux de conditions physique, l’objectif de cet entrainement est de trouver le « hot spot » musculaire (la bonne zone de travail) le plus vite possible et d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements, pour défier la force, la coordination et la flexibilité.
BÉNÉFICES
Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
Sculpte les fessiers, cuisses, ventre et haut du corps
La fusion de 3 disciplines pour un corps
plus fort
Plus flexible
Plus stable
La fusion de 3 disciplines
pour un corps
plus fort
Plus flexible
Plus stable
Le fitness club
Le fitness club
Le fitness club
Le fitness club
Votre
salle vous réclame
déjà SHAPES
Envie d’ajouter SHAPES à votre salle ? Écrivez-nous.
Vous aimerez
notre FAQ
6 entrainements pour travailler la force sans impact mais intense avec d’importants résultats. On sculpte et on renforce tout le corps pour améliorer la force, la coordination et la flexibilité. On retrouve les bénéfices des 3 disciplines : Pilates, Barre et Power Yoga.
Les mouvements à faible impact sont plus doux pour les articulations. Ils renforcent les muscles et améliorent l’alignement postural et la flexibilité. Même si les mouvements sont plus doux, il n’empêche que l’intensité est forte et que le nombre de répétitions suffit à obtenir des résultats importants. C’est un parfait complément des entrainements de cardio.
