SHAPES, c’est le training inspiré du Pilates, Barre et Power Yoga.
LES MILLS SHAPES est une série de 6 entraînements de 45 minutes – mélange harmonieux et revigorant de Pilates, de power yoga & de barre au sol, sur des rythmes modernes, mélangeant ‘disco’ et ‘house’. Il s’agit d’un entraînement musculaire, dynamique, complet, à faible impact, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option).
L’objectif principal est de trouver le ‘hot spot’ musculaire (le point de ‘brûlure’), le plus vite possible et d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements, pour défier la force, la coordination et la flexibilité.
Testé et affiné par une équipe de physiothérapeutes, de scientifiques de l’exercice, de puristes du Pilates et de professionnels du fitness, LES MILLS SHAPES a été conçu pour apporter des résultats, rapidement. Seulement six semaines de LES MILLS SHAPES peuvent générer une augmentation de 35% de l’endurance abdominale, une augmentation de 26% de l’endurance du dos et une amélioration de la stabilité des hanches de 20%.
BÉNÉFICES
Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
Sculpte les fessiers, cuisses, ventre et haut du corps
La fusion de 3 disciplines pour un corps
plus fort
Plus flexible
Plus stable
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notre FAQ
6 entrainements pour travailler la force sans impact mais intense avec d’importants résultats. On sculpte et on renforce tout le corps pour améliorer la force, la coordination et la flexibilité. On retrouve les bénéfices des 3 disciplines : Pilates, Barre et Power Yoga.
Les mouvements à faible impact sont plus doux pour les articulations. Ils renforcent les muscles et améliorent l’alignement postural et la flexibilité. Même si les mouvements sont plus doux, il n’empêche que l’intensité est forte et que le nombre de répétitions suffit à obtenir des résultats importants. C’est un parfait complément des entrainements de cardio.
