ZOOM SUR LES 3 PROGRAMMES FORCE LES MILLS

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Les programmes d’entraînement Les Mills sont reconnus pour leur efficacité et leur diversité, offrant des options pour différents objectifs et niveaux de forme physique. Parmi eux, LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT, LES MILLS BODYPUMP et LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH se distinguent par leurs approches uniques de l’entraînement de la force. Cet article comparatif explore ces trois programmes pour aider les pratiquants à choisir celui qui leur convient le mieux.

LES MILLS BODYPUMP

LES FONDAMENTAUX DE LA FORCE  

LES MILLS BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées selon le profil du pratiquant. C’est un entraînement global, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme !
Pendant, 30, 45 ou 55 minutes, des instructeurs formés spécifiquement, vous guideront au travers d’un mix particulièrement travaillé d’exercices choisis scientifiquement, de consignes techniques précises adaptées au niveau de chacun, et, de playlists hyper motivantes composées de musiques originales. Tout cela pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !

Avantages
·     Endurance musculaire : Le grand nombre de répétitions aide à développer l’endurance musculaire.
·     Dépense calorique : La nature dynamique et répétitive de BODYPUMP favorise une dépense calorique élevée.
·     Accessibilité : Convient à tous les niveaux de forme physique, avec des options pour ajuster les poids en fonction des capacités individuelles.
·     Ambiance de groupe : Les cours collectifs et la musique dynamique créent une atmosphère motivante et énergisante.

LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT

EXPLOSEZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE

LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT est une série de 12 entraînements progressifs de 45 minutes. Que vous soyez débutant ou un habitué des plateaux de musculation ou des cours de BODYPUMP, une cure de LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT vous aidera à développer en toute sécurité votre force et votre masse musculaire, ainsi que votre technique et votre confiance pour plus de résultats et de qualité lors de vos entraînements sur le gymfloor ou en BODYPUMP.
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT exploite la science de l’hypertrophie pour stimuler la croissance musculaire, grâce à un travail avec barre et poids combinant un usage d’exercices fondamentaux, de séries courtes, répétés 3 à 5 fois et, des charges lourdes. Tout ça sur des playlists qui déménagent. Conçus et validé scientifiquement, ce programme se compose de 12 entraînements uniques, à suivre dans l’ordre pour obtenir un maximum de résultats, en répétant chaque entraînement 2 à 4 fois avant de passer au suivant.

Avantages
·     Augmentation de la Force Maximale : En travaillant avec des poids lourds, les pratiquants peuvent rapidement améliorer leur force.
·     Hypertrophie Musculaire : Les exercices ciblés favorisent la croissance musculaire.
·     Adaptation Progressive : Les entraînements sont conçus pour augmenter progressivement les charges, permettant une progression continue.

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

RÉÉQUILIBREZ VOTRE FORCE

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH propose une approche novatrice du développement de la force, pour développer sa puissance et ses capacités athlétiques & fonctionnelles, de manière fun et équilibrée. Cette série de 6 entraînements de 45 minutes pour tout le corps mixe dans chaque bloc de travail des exercices multi-articulaires et unilatéraux, une alternance de travail lent avec des charges lourdes et, un travail explosif et dynamiques avec des poids plus légers.
Créé par des athlètes et des scientifiques, c’est du travail de force comme vous n’en avez jamais vu, inspiré des meilleures techniques de préparation athlétiques et de développement de la performance sportive.
C’est le parfait complément d’autres activités sportives comme la course à pied et le vélo, ou de sports asymétriques comme le tennis et le golf.
Ce programme énergisant va transformer votre approche de l’entraînement, avec de nouveaux exercices, des séquences de travail fonctionnelles et une intensité qui va vous rendre plus fort et plus en forme pour vos challenges quotidiens. Les six entraînements de la série peuvent s’effectuer dans l’ordre ou en isolation. Il est conseillé de répéter chaque entraînement entre 2 et 4 fois avant de passer au suivant.

Avantages
·     Polyvalence : En travaillant des mouvements fonctionnels, ce programme améliore la performance globale et la capacité à effectuer des tâches quotidiennes.
·     Réduction des Risques de Blessure : Les exercices fonctionnels peuvent aider à prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs et en améliorant la mobilité.
·     Adaptabilité : Convient à un large éventail de niveaux de forme physique et peut être adapté en fonction des capacités et des objectifs personnels.

Le choix entre LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT, LES MILLS BODYPUMP et LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH dépend largement des objectifs personnels et des préférences individuelles. Pour ceux qui cherchent à maximiser leur force musculaire et leur hypertrophie, LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT est idéal. Les pratiquants désirant améliorer leur endurance musculaire et profiter d’une ambiance et d’une réelle expérience, motivante, d’entrainement en groupe trouveront leur compte avec LES MILLS BODYPUMP. Enfin, ceux qui souhaitent améliorer leur force fonctionnelle, leur mobilité et leur coordination bénéficieront du programme LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH. Quel que soit le choix, chaque programme offre une approche structurée et efficace pour améliorer la condition physique globale.

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