LES MILLS GRIT™ est l’entrainement HIIT de référence de chez LES MILLS. Il séduit la nouvelle génération des Millennials, mais pas que, il s’adresse à tous les amoureux d’entrainements courts, à haute intensité.
Accessible à tous, il améliore considérablement la résistance cardiovasculaire et la tonicité. Un véritable shot vitaminé !
LESMILLS GRIT OU L’ENTRAINEMENT INTENSIF
Cette nouvelle forme de HIIT, aux résultats plus qu’efficaces se découpe en plusieurs programmes : LES MILLS GRIT™ CARDIO ; LES MILLS GRIT™ STRENGTH et LES MILLS GRIT™ ATHLETIC. Ces séances de 30 à 55 minutes promettent une augmentation de la force, de l’agilité et de la puissance, tout en brûlant des calories.
Les bénéfices :
- Un meilleur cardio
- Une évolution des performances sportives
- Une augmentation de la force, agilité, puissance
- Une silhouette plus athlétique
- HIIT : LA HAUTE INTENSITÉ
Ces programmes sont conçus scientifiquement et proposent une solution la plus efficace et sécuritaire d’atteindre le ‘best’.
Chacun de ces entrainements permet de passer un minium de 20 min de travail par séance de 30 min au-dessus de 85% de fréquence cardiaque maximale et de capitaliser pleinement sur les effets bénéfiques du HIIT (High Intensity Interval Training).
LES MILLS GRIT™, C'EST POUR QUI ?
LES MILLS GRIT™ est fait pour toutes les personnes qui souhaitent défier leurs limites, avec des options permettant à chacun de repousser ses défis personnels.
Les exercices par blocs de temps permettent de faire un maximum de répétitions afin de concentrer le travail sur la puissance ! Nul besoin de bouger en rythme, la musique est simplement un vecteur de motivation. Tous les entrainements sont sans danger, en cas de problème de santé, il est bon d’en référer à son médecin avant toute chose.
Il est important de savoir que les activités physiques à haute intensité sont déconseillées aux femmes enceintes.
DÉROULEMENT D’UN COURS DE GRIT
Tout dépend de votre objectif et de l’effort que vous souhaitez fournir, tout ceci n’est qu’une histoire d’affinités et parfois d’appétences pour tel ou tel programme. LES MILLS GRIT™ est décliné en trois entrainements différents, à vous de jouer !
- LES MILLS GRIT™ CARDIO
Exercices de vitesse et d’intensité axés sur le poids du corps pour brûler rapidement les graisses et améliorer la capacité cardiovasculaire.
Cet entrainement de 30 minutes se base sur un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps en permettant des résultats rapides et visibles. Il mixe à la fois HIIT pointu, musique entrainante et dépenses énergétiques maximales.
LES MILLS GRIT™ CARDIO est un entrainement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.
CIBLES : ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.
BÉNÉFICES : Améliore rapidement les capacités athlétiques, augmente la vitesse, optimise la dépense calorique pendant l’entraînement.
- LES MILLS GRIT™ STRENGTH
Exercices axés sur le poids du corps utilisant barres et poids pour dessiner une silhouette tonique et incroyablement puissante.
Cet entrainement de 30 minutes est conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire en mobilisant toutes les parties du corps.
LES MILLS GRITTM Strength est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur.
CIBLES : ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.
BÉNÉFICES : Développe les principaux groupes musculaires, met le métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après l’entraînement.
- LES MILLS GRIT™ ATHLETIC
Entraînement explosif basé sur le développement complet de la condition physique pour sculpter un corps d’athlète.
Cet entrainement de 30 minutes est souvent pratiqué sur step, ce programme engage le poids de corps dans les exercices proposés. Il combine force, agilité, vitesse et puissance.
LES MILLS GRITTM Athletic est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step et se focalise sur le développement complet de la condition physique, en insistant sur la vitesse, la force et l’agilité.
CIBLES : ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.
BÉNÉFICES : Améliore rapidement vos capacités athlétiques, développe un corps puissant et agile, augmente l’endurance musculaire et la résistance.
- ÉQUIPEMENTS REQUIS
- votre tenue de sport favorite
- des chaussures de sport
- une bouteille d’eau
- une serviette
- et une bonne dose de vitalité !
- LES MILLS GRIT™, ÇA VOUS TENTE ?
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