Selon le Global Fitness Report 2021, les cours en live représentent l’activité fitness la plus populaire. Pourtant, dans la plupart des régions, les hommes sont sérieusement sous-représentés dans les clubs. Un chercheur indépendant a récemment demandé à une équipe d’hommes basés au Royaume-Uni d’entrer dans un studio afin qu’ils puissent livrer leur propre ressenti. Voici ce qui s’est passé…
Jonathan Tustain a découvert les avantages de l’exercice en groupe il y a des années et affirme que sa participation régulière à des séances d’entraînement collectives a totalement changé sa vie. Il est passé d’un surpoids et d’une inaptitude à une amélioration de sa forme physique, en meilleure santé, plus léger (de 32 kilos) et à un travail de remise en forme régulier – une transformation qu’il attribue entièrement à l’exercice de groupe.
Au fil de son parcours, il s’est souvent demandé pourquoi il y avait si peu de collègues dans ses cours d’exercices collectifs et a souvent rencontré une réticence de la part de ses amis masculins à se joindre à lui.
« L’exercice en groupe est la clé de la forme physique pour de nombreux hommes qui ne vont pas ou ne veulent pas aller dans un club, se mettre au sport ou qui ont un travail sédentaire », explique Tustain.
Après avoir fouillé de nombreuses théories et anecdotes, Tustain, dont la passion pour l’exercice en groupe est clairement assumée, a essayé de mieux cerner les barrières qui empêchent les hommes de participer à des cours collectifs.
« J’ai réussi à « traîner » un ami masculin dans un cours de BODYCOMBAT. À mi-chemin, il est venu vers moi et m’a dit : « C’est vraiment amusant ! ». Cela a inspiré Tustain à approfondir le sujet. « Mon hypothèse était qu’il y aurait une proportion de d’hommes capables d’aimer et apprécier le concept »
En s’appuyant sur le soutien du gymnase local Freedom Leisure et de l’instructeur Les Mills Jaime Hyde, Tustain a offert une occasion spéciale à 15 volontaires masculins de vivre leur tout premier entraînement de groupe avec le BODYCOMBAT.™. Il a demandé à tous les participants d’évaluer leur perception de l’exercice en groupe avant et après le cours. « Je ne prétends en aucun cas qu’il s’agisse d’une étude scientifique », déclare Tustain. « Mais en étant dans la salle, j’ai senti que les réponses étaient authentiques et qu’il y avait une réelle amélioration de la perception des cours de fitness, une fois qu’ils l’avaient essayé. »
Voici quelques-unes des réponses :
« J’ai aimé la façon dont on doit suivre les autres. Il y a un esprit de cohésion avec les participants et l’instructeur de fitness. »
« J’ai vraiment apprécié ! »
« Les jours où je décide de faire du cardio, je le ferai à 100% à partir de maintenant. »
Presque tous les volontaires ont évalué leur perception considérablement plus haute après avoir essayé le cours.
Ce que cela démontre, c’est que les perceptions d’un cours de fitness peuvent être changées, mais seulement s’il y a cette envie d’essayer, ce qui finalement s’avère être le plus grand défi.
Évolution des perceptions
Il semble y avoir une idée erronée selon laquelle l’exercice de groupe est seulement réservé aux femmes, ce qui n’est pas ou plus vraiment le cas. Bien sûr, il y a quelques décennies, la plupart des entrainements collectifs étaient basés sur l’aérobic et ciblaient les femmes, mais un long chemin a été parcouru depuis !
Le fitness version cours collectifs dit moderne est conçu pour tous les types d’entrainements, et les variations sont infinies … des séances d’entraînement HIIT soutenues par la science aux cours de cross training jusqu’aux étirements fonctionnels et au cardio athlétique.
La recherche a montré que c’est lorsque nous nous entraînons dans un groupe que nous éprouvons des hauts niveaux de plaisir, de satisfaction et d’effort. Un contexte de groupe peut également entraîner une réduction du stress et une amélioration de la qualité de vie physique, mentale et émotionnelle. La science a par ailleurs mis en évidence l’idée que le fitness de groupe est un moyen efficace de convaincre les débutants de commencer le fitness.
« Si j’avais commencé les cours plus tôt, je n’aurais pas passé la majeure partie de ma vie d’adulte à être aussi inapte. » Jonathan Tustain
À l’heure actuelle, des millions d’hommes ne font pas assez d’exercice, près d’un quart de la population masculine mondiale ne fait pas suffisamment d’activité physique pour rester en bonne santé. Pour beaucoup de ces hommes, l’exercice de groupe représente certainement une solution gagnante.
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