Que vos adhérents soient en quête de force, de récupération, d’énergie ou de clarté mentale, Les Mills YOGA leur offre tout ce dont ils ont besoin pour progresser dans leur bien-être physique et mental. Fraser Beck, l’un des principaux créateurs du concept, nous en dit plus sur cette approche moderne du yoga traditionnel.
Interview en anglais par Emma Hogan. Traduction et adaptation en français par Les Mills France.
Qu’est-ce que Les Mills YOGA ?
Fraser Beck (FB) : Eh bien, pour commencer, ce n’est pas juste du yoga. C’est une offre en quatre parties qui ouvre la voie à différents types de pratiques. Avec une seule et même licence, les clubs peuvent proposer à leurs membres quatre séances d’entraînement : le Hatha traditionnel, le Yin pour la guérison et la récupération, ou encore le Vinyasa, un yoga moderne basé sur la force. Nous avons aussi intégré le travail sur la respiration, essentiel, car elle est au cœur du fonctionnement du corps humain, ainsi qu’un élément central des offres de bien-être actuelles.
Chacun de ces cours réunit un coaching puissant, une programmation experte et un respect profond de la pratique traditionnelle.
Pourquoi avoir développé le concept Les Mills YOGA ?
FB : Notre objectif est de contribuer à faire évoluer la façon dont les clubs et leurs adhérents appréhendent l’entraînement. Un programme équilibré ne se limite pas à la force et à la forme physiques, il vise également à développer la résilience au stress et à améliorer le bien-être général.
La bonne nouvelle, c’est que de plus en plus de personnes en prennent conscience. Les activités favorisant le bien-être mental deviennent une priorité. Nous souhaitions permettre aux clubs de choisir facilement des exercices alliant le corps et l’esprit, des exercices qui soient à la fois reconnus, efficaces et adaptés aux adhérents. Dans cet objectif, nous nous sommes intéressés de près aux différentes pratiques, ce qui nous a conduits à créer cette nouvelle offre diversifiée, avec quatre formats différents.
Parlez-nous du développement de Les Mills YOGA.
FB : Cela fait plus de deux ans que nous travaillons dessus et, tout au long de notre démarche, nous avons sollicité de nombreux experts en yoga hautement qualifiés et évidemment passionnés : Millie Taylor, Jackie Mills MD, Diana Archer Mills, Kylie Gates, Khiran Huston et moi-même.
Bryce Hastings, Gillian Hatfield et notre équipe de recherche internationale ont également contribué au processus, garantissant que chaque aspect du programme soit fondé sur les dernières avancées scientifiques. Nous avons testé les cours à grande échelle en Nouvelle-Zélande et dans certaines des plus célèbres franchises de fitness suédoises. Près de 90 % des participants ont déclaré qu’ils recommanderaient ce nouveau programme à leurs amis.
À chaque étape, nous avons éprouvé et affiné nos formats. Notre objectif était de trouver l’alliance parfaite entre yoga traditionnel, musique de qualité, accompagnement expert et tout ce qui rend les entraînements en groupe motivants, pour que les participants désirent revenir et en découvrir toujours plus.
Qu’est-ce qui différencie Les Mills YOGA des autres offres de cours de yoga ?
FB : Le mot-clé, c’est l’accessibilité. Le yoga traditionnel peut paraître fermé. En effet, l’environnement du studio est parfois intimidant et, pour les futurs instructeurs, l’idée de devoir cumuler des centaines d’heures de pratique est décourageante. Les Mills YOGA offre aux adhérents une expérience de yoga de qualité, inspirée des studios spécialisés, et invite les participants à s’initier à cette discipline à leur rythme et comme ils le souhaitent.
Ce qui est également unique avec Les Mills YOGA, c’est la diversité de l’offre. Chaque format fait vivre une expérience totalement différente. Cela donne aux clubs la possibilité d’adapter leur planning en fonction de leur base de membres, et aux adhérents la liberté de bouger en fonction de leurs ressentis.
Pouvez-vous détailler les quatre formats, ainsi que leurs atouts ?
FB : Les Mills YOGA intègre 4 formats de 45 minutes chacun.
Les Mills YOGA HATHA met l’accent sur l’alignement, la force et la stabilité. C’est une excellente base de pratique, marquée par une certaine nostalgie pour moi, car c’est avec le Hatha que j’ai découvert le yoga et que tout a commencé pour moi.
Les Mills YOGA Yin est une pratique réparatrice composée d’étirements prolongés pour apaiser le système nerveux. C’est essentiel à la récupération, surtout pour ceux qui s’entraînent intensément et souhaitent donner le meilleur d’eux-mêmes.
Les Mills YOGA VINYASA est axé sur la musique et l’énergie. Il s’articule dans un flow athlétique rythmé par une playlist dynamique. Il est intéressant de noter que le yoga Vinyasa a d’abord été adopté comme routine d’entraînement par les soldats, car c’est une excellente méthode fonctionnelle pour développer sa force sans matériel.
Les Mills BREATH combine travail respiratoire et mouvements pour favoriser la clarté mentale et un ancrage profond. La respiration contrôle et régule tous les processus biologiques du corps : s’y connecter est donc essentiel. C’est un domaine que j’étudie et expérimente depuis plus de 15 ans, et je suis convaincu que l’entraînement respiratoire peut changer des vies.
Comment Les Mills YOGA se positionne-t-il par rapport au programme BODYBALANCE ?
FB : Lorsque Les Mills a créé BODYBALANCE, c’était la première fois que le yoga était chorégraphié en musique. Ce fut une véritable révolution, qui a rencontré un grand succès auprès du public. BODYBALANCE est aujourd’hui apprécié par des millions de personnes dans 15 000 clubs à travers le monde. Les Mills YOGA implique lui aussi de bouger en musique… Et la musique est vraiment extraordinaire ! Voilà pour les points communs.
Alors que le BODYBALANCE associe les mouvements de yoga au Pilates et au Tai Chi, Les Mills YOGA approfondit les pratiques traditionnelles et modernes du yoga. L’accent est mis sur un cheminement partagé. Il existe un principe maori appelé « ako », qui désigne une relation réciproque entre enseignant et élève. C’est quelque chose que l’on ressent vraiment avec Les Mills YOGA : il n’y a pas de hiérarchie, mais une même expérience que l’on vit tous ensemble.
Les personnes qui apprécient le programme BODYBALANCE trouveront dans Les Mills YOGA un excellent complément pour développer leur pratique et explorer différentes expériences de yoga.
Les Mills YOGA est-il réservé aux amateurs de yoga ?
FB : Absolument pas. Notre objectif n’était pas de créer un cours pour les passionnés de yoga, mais de contribuer à ouvrir le monde du yoga au plus grand nombre. Cela dit, je suis sûr que tout le monde, des débutants aux pratiquants chevronnés, appréciera Les Mills YOGA.
Étant moi-même pratiquant de yoga, j’étais sceptique lorsque j’ai découvert l’idée d’une pratique pré-chorégraphiée. Mais j’ai rapidement été séduit par l’idée de bouger au rythme de la musique, du séquençage et de la chorégraphie. Cela renforce la connexion avec les élèves. De plus, la musique des quatre formats est vraiment incroyable !
Pourquoi les instructeurs vont-ils adorer enseigner LES MILLS YOGA ?
FB : La diversité des cours ! Avec une seule licence, les instructeurs et les clubs ont accès aux quatre formats. Vous pouvez enseigner aussi bien le Yin réparateur que le Vinyasa énergisant, sans compter que vous en tirez vous-même les bénéfices. C’est aussi un excellent moyen d’élargir votre enseignement sans subir les contraintes physiques des formats à haute intensité. En résumé, vous êtes payé pour soigner votre corps.
Comment les débutants en yoga peuvent-ils ajouter Les Mills YOGA à leur routine sportive ?
FB : Sans pression. Essayez, tout simplement. Lancez-vous avec un format qui vous parle, ou réfléchissez à ce dont votre corps a besoin dans l’immédiat et soyez à son écoute. Que vous soyez un athlète attiré par le Vinyasa ou quelqu’un cherchant à récupérer grâce au yin, vous trouverez ce qu’il vous faut. Vous n’avez pas besoin d’avoir un niveau particulier : les instructeurs proposent toujours des options pour augmenter ou réduire l’intensité. Et aucun équipement spécifique n’est nécessaire (même si un tapis de yoga Les Mills rend la pratique plus confortable).
Les Mills YOGA est un yoga conçu pour tous les corps, pour tous les niveaux et pour tous les états d’esprit. Que vous recherchiez la force ou le calme, il vous élèvera vers un état supérieur.
PRÊT À LIBÉRER VOTRE PROCHAINE GÉNÉRATION D’ADHÉRENTS ?
Les Mills YOGA fait partie d’une nouvelle série de programmes conçus pour répondre aux exigences spécifiques de la génération Z et propulser le développement de votre club.
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