LES MILLS BARRE, l’entraînement inspiré de la danse classique pour sculpter et tonifier votre corps
LES MILLS BARRE est une forme moderne de l’entraînement de danse classique; un entraînement conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.
Cet entraînement propose des exercices ciblés en axant le travail sur des répétitions de mouvements simples et des pics cardio, pour solliciter chaque groupe musculaire de manière isolée.
Sans la traditionnelle barre, l’attention est tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance.
Bienfaits : Améliore la force, la stabilité et la flexibilité et aide à développer la concentration mentale.
Les Mills Barre, c'est
le lac des cygnes en version fitness
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notre FAQ
LES MILLS BARRE est un entraînement inspiré de la danse classique qui tonifie et sculpte votre corps. Le cours commence avec un échauffement suivi d’une séquence de type cardio. Ensuite, on passe à la puissance de la danse classique, avec des poids légers, et on finit avec un conditionnement physique ciblé pour un entraînement complet.
Ce programme est un entraînement de 30, 45 ou 55 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles, renforcer la ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.
Un entrainement élégant qui se concentre sur les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale et qui renforce les muscles posturaux.
L’objectifs premier de ce cours n’est pas de brûler des calories mais de renforcer sa musculature et d’améliorer sa posture. Néanmoins, on brûle en moyenne 300 calories dans un cours de 45 minutes.
