Grâce au nouveau partenariat Les Mills et HYROX, les clubs peuvent ajouter à leurs programmes deux nouveaux entraînements fonctionnels, inspirés de la compétition HYROX. Ce format hybride challenge les participants, renforce leur engagement, et dynamise l’offre de cours en groupe.
Nous avons interrogé deux des créateurs des nouveaux entraînements CEREMONY HYROX et CEREMONY HYROX MAX : Rob Lee, coach de l’équipe créative et manager de la recherche chez Les Mills, et Erin Maw, membre de l’équipe créative.
En quoi consistent les nouveaux entraînements CEREMONY HYROX et CEREMONY HYROX MAX ? Quelles sont leurs spécificités ?
Rob Lee : LES MILLS CEREMONY HYROX et CEREMONY HYROX MAX partagent le même ADN. Nous avons créé deux programmes d’entraînement fonctionnel, sous la forme de circuits training de 45 minutes intégrant 8 ateliers différents. Ils mêlent des exercices cardio, de renforcement musculaire et de puissance, accessibles à tous, peu importe que les participants s’entraînent pour être plus en forme au quotidien, pour développer leurs capacités physiques fonctionnelles, ou pour préparer une course HYROX. Les deux programmes sont pensés pour être accessibles, motivants sans être décourageants, et durables.
La principale différence réside dans le fait que le programme CEREMONY HYROX MAX est spécifiquement conçu pour la participation à une compétition HYROX. Il n’est pas uniquement destiné à cette catégorie de membres, bien sûr, mais si un adhérent d’un club a des objectifs de performance, le format lui permettra de se préparer spécifiquement. Ceci étant dit, une personne non intéressée par la compétition progressera elle aussi. Un seul et même cours peut rassembler et motiver des participants aux profils différents.
Sur quoi vous êtes-vous basés pour concevoir ces nouveaux programmes d’entraînement et les optimiser à destination des athlètes HYROX ?
Erin Maw : Nous concevons le programme comme une « collection » au sein de laquelle chaque entraînement est unique. Nous ne voulons pas de répétition, au contraire, nous privilégions de la variété et des structures distinctes. Nous analysons ensuite les séances et associons les exercices pour un entraînement optimal qui remplit les objectifs des participants.
Rob Lee : Comme tous nos entraînements, les programmes CEREMONY HYROX sont conçus scientifiquement pour être équilibrés et éviter la surcharge. Ils sont aussi systématiquement testés avec des participants en conditions réelles. Nous mesurons leur fréquence cardiaque et leur demandons comment ils se sentent, afin de savoir si le programme atteint son but. Nous avons pris les caractéristiques et les exigences d’une course HYROX pour les intégrer au programme CEREMONY HYROX MAX, et y avons ajouté des objectifs. En effet, on sait aujourd’hui que lorsque des athlètes s’entraînent avec en ligne de mire des objectifs précis, l’intensité et leur sentiment d’accomplissement augmentent, ce qui leur permet d’atteindre leur plein potentiel.
Nous proposons des entraînements en binôme, ce qui augmente encore l’engagement et l’intensité des séances. C’est un moyen assez simple d’encourager la progression et l’allongement des phases d’effort. Ainsi, les participants développent leurs capacités et leur condition physiques simplement en suivant régulièrement leurs entraînements.
Erin Maw : Nous avons ajouté de nouveaux exercices typiques des compétitions HYROX aux entraînements CEREMONY HYROX MAX : les lancers de wall balls, le sled pull (traction de traîneau) et le farmer carry (marche avec charges lourdes).
Quelles opportunités ce partenariat entre LES MILLS et HYROX offre-t-il aux clubs en termes de croissance ?
Rob Lee : Les opportunités générées par le partenariat entre ces deux références du fitness sont énormes. Il apporte aux adhérents un nouveau cours où ils peuvent vraiment se surpasser. Pour les clubs, cela crée de la diversité et de la flexibilité dans leur planning. Ils peuvent alterner ou proposer simultanément les deux programmes : CEREMONY HYROX et CEREMONY HYROX MAX. C’est aussi un nouveau format de circuit training, entraînement très tendance en ce moment. Les possibilités offertes par ce style d’entraînement et les compétitions sont infinies. Cela va être passionnant d’observer l’évolution de ces programmes à long terme.
Erin Maw : L’état d’esprit HYROX repose sur la communauté, tout comme celui de LES MILLS. Ce sont deux entraînements accessibles à tous. Maintenant qu’ils sont réunis, la force de leur communauté sera irrésistible !
Ce partenariat peut-il séduire une nouvelle génération d’instructeurs fitness ? Si oui, comment ?
Rob Lee : Ce cours est systématiquement encadré par un instructeur. Chez CEREMONY HYROX, nous utilisons le terme de coachs, car le programme leur donne l’opportunité d’animer l’entraînement très différemment des cours co. habituels. Ils ne font pas l’entraînement avec les participants, mais ils les « coachent ». Ils montrent les exercices, encouragent, corrigent, conseillent… Ils sont les piliers du cours. Ce sont eux qui insufflent l’intensité, qui créent l’ambiance et donnent cet esprit de communauté. Nous sommes convaincus que cette énergie et ce mode d’entraînement vont attirer une nouvelle génération d’instructeurs. Et pour les personnes qui viennent d’un autre environnement, c’est une excellente transition vers l’entraînement de groupe. Nous combinons le meilleur du coaching individuel et de l’animation de cours collectifs pour créer une expérience immersive du circuit training, ce qui est assez exceptionnel.
Erin Maw : Nous avons constaté une forte augmentation du nombre de coachs sportifs qui se tournent vers CEREMONY HYROX. Le programme libère de la pression liée à l’apprentissage et à l’enseignement des mouvements en rythme avec la musique, ainsi que des chorégraphies traditionnelles emblématiques. Coacher de cette manière correspond à leur quotidien : le fitness fonctionnel et le renforcement musculaire. C’est vraiment enthousiasmant de savoir que nous avons conçu un entraînement qui séduise à la fois les personal trainers et les instructeurs de cours collectifs.
Rob Lee : C’est gagnant-gagnant ! Autre point positif : l’autonomie offerte par cet entraînement. Le choix des options, du niveau et de l’intensité dépend de la relation entre le participant et le coach, ce qui est un atout majeur pour ce dernier.
Le programme HYROX CEREMONY va-t-il attirer les athlètes de HYROX ? Vont-ils s’y retrouver ?
Rob Lee : Oui, à 100% ! Tous les mouvements sont basés sur les schémas fondamentaux d’une course HYROX. Ce cours prépare donc spécifiquement les athlètes aux mouvements qu’ils feront en compétition, mais de manière sécurisée, en leur évitant de se surcharger et de s’épuiser. C’est un entraînement pensé pour préparer une course HYROX sur la durée, et nous l’utilisons tous les deux pour notre propre préparation. CEREMONY HYROX, c’est la dynamique unique du groupe combinée à un entraînement ciblé.
Erin Maw : Oui, et ce que j’adore, c’est l’esprit de communauté que procure un entraînement collectif. Je ne suis plus seule à m’entraîner en studio et à me motiver moi-même. Je suis avec un coach, j’ai une équipe autour de moi. Je partage une vraie expérience et je suis plus motivée.
À quoi peuvent s’attendre les clubs et les participants en matière de musique ?
Erin Maw : La musique est le moteur de l’entraînement. Elle reflète l’énergie, l’intensité, l’enthousiasme, et transforme totalement l’expérience. Même s’il ne s’agit pas d’un entraînement traditionnel au rythme de la musique, il est essentiel qu’elle accompagne les athlètes, qu’elle les motive et qu’elle les aide à rester concentrés sur leurs mouvements.
Que révèle ce partenariat sur l’avenir de l’entraînement collectif ?
Rob Lee : Cela montre clairement que l’entraînement collectif est en constante évolution et sait s’adapter aux nouvelles exigences du secteur du fitness. Il restera toujours en phase avec l’actualité et les tendances, car ses principes fondamentaux sont adaptables. L’entraînement collectif est fait pour durer, et ce partenariat le prouve.
Erin Maw : C’est ce que fait Les Mills. Nous sommes sans cesse en train d’innover et de réinventer l’entraînement collectif pour répondre aux besoins des clubs et des athlètes. C’est comme cela que nous évoluons : en faisant ce que nous savons faire. Ce partenariat montre que nous sommes encore plus forts et que nous savons nous réinventer pour atteindre l’excellence.
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