L’Interval Training en Haute Intensité (HIIT) est une méthode d’entraînement de format court et intense qui permet de brûler des calories et de développer la masse musculaire en un temps record. Les athlètes le savent, la science le prouve et tous les jours des milliers de sportifs en font l’expérience. Dans le top 3 des entraînements préférés au niveau international, la tendance devrait rester au sommet pendant plusieurs décennies.
Chez LES MILLS International, les chercheurs ont travaillé pendant plusieurs années pour mettre au point des programmes de HIIT qui répondent à tous les besoins et qui respectent l’intégrité du corps. Dépenser des calories, développer sa masse musculaire et surtout se défouler… Quand LES MILLS se penche sur la question, il en ressort deux programmes intenses de 30 minutes, devenus rapidement des incontournables de la haute intensité. Des ingrédients qui ont fait leurs preuves : Un programme parfaitement structuré, un instructeur qui enflamme la salle et de la bonne musique bien sûre, parce que c’est du LES MLLS…
LES MILLS GRIT™ SERIES
Ces trois entraînements LES MILLS GRIT™ CARDIO, LES MILLS GRIT™ STRENGTH et LES MILLS GRIT™ PLYO sont complémentaires.
LES MILLS GRIT™ STRENGTH
permet d’améliorer la force et de développer la masse musculaire. Combinant des exercices au poids de corps et de soulevé de poids, il permet de travailler les groupes musculaires principaux.
LES MILLS GRIT™ PLYO
est basé sur la pliométrie. Le travail se compose de sauts verticaux et horizontaux, avec ou sans charge.
développe l’endurance. La séance se déroule sans matériel et se compose de sauts, de courses, de pompes, etc. Tout ceci est enchaîné sous forme de circuit training avec des temps de repos très courts.
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