« Start loving sport » : et si ça commençait dès le plus jeune âge ? Les concepts Les Mills séduisent les amoureux du sport aussi bien que ceux et celles qui l’ont longtemps rejeté. Ils ont réconcilié beaucoup d’adultes avec l’activité physique. Les témoignages en ce sens sont nombreux : les programmes Les Mills, par leur diversité et leur approche, font aimer le sport. Mais pourquoi attendre d’être adulte pour avoir ce déclic ? BORN TO MOVE a été créé pour avoir cet impact positif dès le plus jeune âge : aider les enfants à développer une relation saine avec l’activité physique.
Les enfants et le sport : un enjeu de santé publique
L’activité physique — de même que l’alimentation et l’environnement — construit la forme et le bien-être de l’enfant. Bouger pour être en bonne santé n’est pas un slogan publicitaire, mais une réalité qui fait consensus au sein des communautés médicales et scientifiques. Or les modes de vie de plus en plus sédentaires écartent de nombreux enfants de l’activité physique. Celle-ci est pourtant nécessaire au développement de leur motricité, de leur santé cardio-vasculaire, de leur métabolisme… Elle est un outil clé pour lutter contre l’obésité, une maladie qui a pris un essor considérable en un siècle et qui, aujourd’hui, touche de plus en plus d’enfants, à la fois dans le monde et en France. Faire entrer l’activité physique dans les habitudes et sources de plaisir des enfants dès leur plus jeune âge est un moyen efficace d’en faire des adultes en meilleure santé, qui aiment le sport et le pratiquent tout au long de leur vie.
- L'OBÉSITÉ INFANTILE EN CHIFFRES
- 20 % des enfants français (6-17 ans) étaient considérés en surpoids (en 2017)
- 5 % des enfants sont considérés en situation d’obésité en France en 2025
- 20 à 50 % des enfants obèses avant la puberté le restent à l’âge adulte
- 50 à 70 % des enfants obèses après la puberté le restent à l’âge adulte
- Moins de 10 % des enfants européens respectent les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique
- L’obésité en France augmentera de 25 à 29 % d’ici 2030 selon l’OMS
Pour une bonne condition physique, la recommandation est une pratique quotidienne d’au moins 1 heure d’activités dont l’intensité varie de modérée à soutenue. Beaucoup d’enfants en sont loin.
BORN TO MOVE : l’expertise Les Mills pour les enfants
Le programme BORN TO MOVE est un entraînement spécialement conçu pour les enfants et les adolescents. Comme tous les concepts Les Mills, il est développé selon des bases scientifiques pour une efficacité sur tous les plans : activités variées, niveaux d’engagement ciblés en fonction de l’âge, intensité modérée à soutenue, effet de groupe, musiques entraînantes, accompagnement motivant et bienveillant… Les mouvements sont amenés de manière ludique et pédagogique, ce qui permet aux enfants de se découvrir de nouvelles compétences, des capacités sous-estimées, de prendre confiance en eux et de s’amuser. BORN TO MOVE s’attache à inclure tous les enfants, y compris ceux qui se sentent exclus des cours d’éducation physique traditionnels en raison de leur manque d’assurance ou d’aisance dans des activités spécifiques.
Le programme se décline en 5 formats pour 5 tranches d’âge. Chaque cours est conçu selon les spécificités du public à qui il s’adresse :
- BORN TO MOVE 2-3 ans :
mouvements simples et amusants pour développer la conscience corporelle et l’équilibre
- BORN TO MOVE 4-5 ans :
développement de la conscience de soi, de l’équilibre, de la concentration, de l’interaction avec la musique et du rythme
- BORN TO MOVE 6-7 ans :
musiques courtes entrecoupées de jeux pour développer le mouvement
- BORN TO MOVE 8-12 ans :
mouvements de base issus des arts martiaux, de la danse, de la plyométrie et du yoga
- BORN TO MOVE 13-16 ans :
mouvements de pointe, avec des musiques actuelles;
Chaque cours peut être proposé en version 30 min, 45 min et 55 min.
Le programme BORN TO MOVE a bénéficié d’excellents retours quand il a été lancé dans plusieurs écoles primaires du Royaume-Uni en 2015. Il avait été alors montré que ces cours motivaient beaucoup plus les élèves que leurs cours d’éducation physique habituels et leur donnaient plus envie de continuer. En six semaines, les enfants avaient visiblement amélioré leurs capacités physiques et leur confiance en eux.
Proposer le programme BORN TO MOVE en club de fitness
Le programme BORN TO MOVE ajoute une dimension familiale au club de fitness avec une offre ciblée pour les enfants. Les formations à ce concept sont ouvertes aux instructeurs, à l’instar des autres formations Les Mills. Il ne nécessite pas de matériel ou d’installation spécifiques.
Les enfants les plus jeunes seront accompagnés pendant la séance, ce qui donnera l’occasion aux parents de partager un moment de complicité autour du sport. Les plus grands suivront le cours seuls pendant que leurs parents participeront à leur cours habituel.
Pour un club de fitness, intégrer ce concept à son planning répond à un double enjeu : faciliter l’accès à l’activité physique aux parents avec leurs enfants et contribuer au bon développement physique de la nouvelle génération.
Aimer le sport, aimer son corps, prendre soin de sa santé et un apprentissage qui commence dès le plus jeune âge. Aujourd’hui, en tant qu’instructeur de fitness ou gérant de salle de sport, vous pouvez jouer ce rôle et accompagner les enfants dans la découverte du plaisir de bouger.
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