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Fitness, travail fonctionnel, HIIT, Yoga, Spinning...

LES MILLS et ses salles de sport partenaires vous offrent une semaine d'entraînement*.
Amusez-vous, bougez, découvrez, car le sport, c'est la santé !

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Vous avez repéré un club de fitness près de votre domicile ou de votre lieu de travail ? Faites un essai gratuit* des cours et prestations qu'il propose pendant une semaine.

Pour obtenir votre pass gratuit, rien de plus simple : Sélectionnez le club de votre choix sur la carte et remplissez le formulaire en ligne.

* Essai gratuit valable une seule fois par personne et par an. Le club de fitness se réserve le droit d'acceptation ou de refus selon ses modalités d'attribution en vigueur.

TROUVEZ UN CLUB LES MILLS™

Leader mondial des cours collectifs de fitness en live et virtuel, LES MILLS est la référence de l'entraînement collectif depuis plus de 50 ans.

Vous recherchez les meilleurs programmes d'entraînement pour vous remettre en forme ? LES MILLS vous propose 21 programmes ciblés conçus avec l'appui de la science, chorégraphiés avec les meilleures musiques du moment et coachés par des instructeurs ultra qualifiés et inspirants.

Entraînements cardio, renforcement musculaire, HIIT, vélo indoor, yoga... Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.

Faites un essai gratuit d'une semaine avec le club LES MILLS de votre choix ! Pour cela, cliquez sur la carte ci-dessus pour trouver un club de fitness près de chez vous et le contacter dès maintenant.

LES PROGRAMMES LES MILLS™

BODYCOMBAT™ est un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force.

CIBLES : 15-45 ans, pratiquant intermédiaire et avancé recherchant un entraînement différent.

BÉNÉFICES : Brûle des calories, améliore la force et l'endurance, développe la confiance en soi et la coordination.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

ARTS MARTIAUX

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Aucun

BODYBALANCE™ est un cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie.

CIBLES : 25-65 ans, ceux qui recherchent le bien-être intérieur.

BÉNÉFICES : Améliore la force et la souplesse, sensation de sérénité et de détente après le cours.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

MIND AND BODY

INTENSITÉ

Faible

ÉQUIPEMENTS

Tapis de yoga en option

RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories.

CIBLES : 18-55 ans, ceux qui recherchent un entraînement cardio simple et efficace, porte d'entrée pour les Hommes aux cours collectifs.

BÉNÉFICES : Améliore votre capacité aérobie, brûle des calories et des graisses.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

CYCLING

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Vélo indoor

LES MILLS CORE™ rassemble les éléments essentiels pour un corps plus fort tout en sculptant votre taille. Un centre du corps plus fort vous rendra plus efficace dans tout ce que vous ferez, c'est le pilier sur lequel s'appuient toutes les parties de votre corps.

CIBLES : 18-55 ans, ceux qui n'ont pas le temps et veulent des résultats rapidement, du débutant à l'athlète confirmé.

BÉNÉFICES : Renforce et tonifie les muscles du centre du corps, développe la force fonctionnelle, améliore votre endurance.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

FORCE

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Élastique de résistance, poids

BODYPUMP™ est le cours original avec barre et poids qui s'adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP™ vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante.

CIBLES : 18-55 ans, tout niveau, du débutant au très sportif.

BÉNÉFICES : Sculpte et tonifie votre corps, améliore la résistance des os et la force de votre centre du corps.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

FORCE

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Barre, poids et step à hauteur ajustable

BODYATTACK™ est un cours de fitness plein d'énergie combinant des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats.

CIBLES : 18-50 ans, porte d'entrée pour les Hommes aux cours collectifs, personne à la recherche d'un cours athlétique.

BÉNÉFICES : Tonifie et sculpte le corps, améliore votre coordination et votre agilité.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

CARDIO

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Aucun

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30 minutes par intervalles de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

CIBLES : 18-35 ans, ceux qui veulent de la performance et qui ont un bon niveau de forme.

BÉNÉFICES : Développe la musculature maigre, entraîne le corps à brûler les graisses, développe rapidement la force mentale, améliore la détermination et l'endurance.

DURÉE

Durée : 30min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

CYCLING + HIIT

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Vélo indoor

LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur.

CIBLES : 15-35 ans, ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.

BÉNÉFICES : Développe les principaux groupes musculaires, met le métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après l'entraînement.

DURÉE

Durée : 30min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

HIIT

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Barre, poids et step à hauteur ajustable

LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.

CIBLES : 15-35 ans, ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.

BÉNÉFICES : Améliore rapidement les capacités athlétiques, augmente la vitesse, optimise la dépense calorique pendant l'entraînement.

DURÉE

Durée : 30min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

HIIT

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Aucun

LES MILLS GRIT™ Athletic est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step et se focalise sur le développement complet de la condition physique, en insistant sur la vitesse, la force et l'agilité.

CIBLES : 15-35 ans, ceux qui souhaitent amener leur entraînement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.

BÉNÉFICES : Améliore rapidement vos capacités athlétiques, développe un corps puissant et agile, augmente l'endurance musculaire et la résistance.

DURÉE

Durée : 30min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

HIIT

INTENSITÉ

Forte

ÉQUIPEMENTS

Step à hauteur ajustable

LES MILLS THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.

CIBLES : 18-35 ans, les personnes qui aiment le divertissement, l'innovation et les nouvelles technologies.

BÉNÉFICES : Brûle des calories, permet de s’évader dans de nouveaux mondes virtuels, améliore la forme cardio-vasculaire.

DURÉE

Durée : 30min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

CYCLING

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Vélo indoor

LES MILLS TONE™ est un entraînement cardio complet qui tonifie tout le corps. Bénéficiant des dernières données en matière de résultats sportifs, il mixe judicieusement le Cardio, la Force Fonctionnelle et le travail du centre du corps.

CIBLES : 18-65 ans, tout niveau du débutant au sportif confirmé recherchant un cours très complet.

BÉNÉFICES : Brûle des calories, améliore la forme cardio vasculaire, tonifie tout le corps, sculpte les fessiers et les cuisses, renforce les muscles profonds et centre du corps, améliore la mobilité et la coordination.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

CATÉGORIE

FORCE + CARDIO

INTENSITÉ

Faible à moyenne

ÉQUIPEMENTS

Élastique de résistance, poids

BODYSTEP™ est un entraînement cardio complet qui booste les plus débutants comme les "vétérans" du fitness. Un cours qi va vraiment tonifier vos fesses et vos cuisses.

CIBLES : 18-50 ans, ceux qui aiment travailler individuellement en profitant de l'énergie du groupe.

BÉNÉFICES : Améliore votre condition physique, tonifie et sculpte vos fesses et vos jambes, améliore votre coordination et votre agilité.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

CATÉGORIE

CARDIO

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Step à hauteur ajustable, poids en option

LES MILLS BARRE™ est une expression moderne de l'entraînement classique en ballet; une séance d'entraînement conçue pour façonner et tonifier les muscles, renforcer la force de base et vous permettre d'échapper à la routine quotidienne.

CIBLES : 15-65 ans, Femmes, tous niveaux de condition physique.

BÉNÉFICES : Améliore la force, la stabilité et la flexibilité, tonifie et façonne le corps, aide à développer la concentration mentale et la clarté, permet d'échapper au quotidien et de s'exprimer par le mouvement.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

MIND AND BODY

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Poids, tapis yoga en option

Un cours de danse hyper fun, qui rend démentiellement accro. Avec SH'BAM™, laissez votre égo aux vestiaires : venez juste avec une attitude joueuse, un esprit ouvert et un sourire malicieux.

CIBLES : 15-70 ans, plus féminin, ceux qui veulent bouger sans avoir l'impression de faire du sport.

BÉNÉFICES : Brûle des calories, tonifie et sculpte votre corps, développe l'expression corporelle, améliore la coordination.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45min

VIRTUAL

Virtual

CATÉGORIE

DANSE

INTENSITÉ

Moyenne

ÉQUIPEMENTS

Aucun

BODYJAM™ est un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclantant.

CIBLES : 15-40 ans, ceux qui recherchent le plaisir de la danse.

BÉNÉFICES : Brûle des calories, améliore votre coordination, vous rend addict à la danse, procure une forme unique d'auto-expression.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

CATÉGORIE

DANSE

INTENSITÉ

Moyenne à forte

ÉQUIPEMENTS

Aucun

L'enfant accompagné d’un adulte découvre une série de mouvements simples qui développent la perception du corps, l'équilibre, la coordination et la concentration. Guidé par un professeur hautement qualifié qui saura tirer le meilleur de chaque enfant, il apprendra l'amour du mouvement tout en s'amusant.

CIBLES : Enfants de 2 à 5 ans.

BÉNÉFICES : Découverte du geste, du rythme et de l’espace. Développe l’expression et de l’imaginaire de l’enfant.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

CATÉGORIE

JEUNES

INTENSITÉ

Faible

ÉQUIPEMENTS

Matériel d'animation

Ces cours sont parfaits pour apprendre de super mouvements de danse, d'arts martiaux et de yoga. Chacun des cours est plein de musiques du moment, d'activités physiques de base et de jeux amusants. Les professeurs hautement qualifiés tireront le meilleur de chaque enfant lors de ces cours, en adaptant leur approche à l'ambiance et aux différents niveaux d'énergie pour que tout le monde se sente au top.

CIBLES : Jeunes de 6 à 16 ans.

BÉNÉFICES : Découverte de nouveaux jeux, de nouveaux pas. Développe la confiance en soi, l'interaction et l'amour du sport.

DURÉE

Durée : 30minDurée : 45minDurée : 55min

VIRTUAL

CATÉGORIE

JEUNES

INTENSITÉ

Moyenne

ÉQUIPEMENTS

Aucun

* 1 semaine offerte par personne non-membre du club. Chaque club partenaire se réserve le droit de planifier et d'organiser votre semaine découverte en fonction du contexte lié à votre demande et à l'environnement.