Christophe Bachy est le manager de Wellness Sport Club Vendôme. Sa salle est la première à Lyon à proposer le nouveau concept Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT. Nous avons voulu en savoir plus sur la mise en place de ce cours en édition limitée, sa réception par les adhérents, mais aussi par les coachs. Nous avons également été curieux du parcours de Christophe, de ses engagements professionnels, et de sa manière de faire vivre le fitness dans son club.
Christophe Bachy, pouvez-vous présenter ? Comment êtes-vous entré dans le monde du fitness ?
Christophe Bachy : J’ai aujourd’hui 33 ans et je travaille dans le fitness depuis 2015. J’ai changé de voie pendant mes études, car au départ, je m’étais dirigé vers les lettres. Au fil des mois, j’ai réalisé qu’il me manquait quelque chose de très important : le contact. À la même période, j’étais féru de marathons. Une blessure au genou m’a arrêté quelque temps et m’a obligé à prendre conscience d’une chose : je faisais du sport, mais je ne connaissais pas mon corps. Ça a été le déclic. Je me suis lancé dans un BP JEPS avec l’envie de comprendre mon corps et d’accompagner les gens dans cette démarche. Je me suis orienté vers la musculation et l’haltérophilie, puis mon stage en salle de fitness m’a conduit à donner des cours collectifs. Après les classiques « cuisses abdos fessiers », j’ai découvert les concepts Les Mills avec le BODYPUMP. Je m’y suis essayé, j’ai adoré, et j’ai continué avec le Les Mills CORE (C-X WORK à l’époque). J’ai enchaîné les formations et j’ai donné les cours Les Mills BODYPUMP, Les Mills RPM, Les Mills SPRINT, Les Mills CORE, Les Mills GRIT, Les Mills BODYATTACK et Les Mills TONE. Aujourd’hui manager, j’ai dû réduire mon nombre d’heures de cours et de concepts, mais j’enseigne toujours chaque semaine avec beaucoup de plaisir.
Parlez-nous de Wellness Sport Club Vendôme, le club que vous dirigez : quelle est sa particularité ? Pourquoi l’avez-vous choisi ?
L’enseigne Wellness, à laquelle appartient Wellness Sport Club Vendôme, est urbaine et haut de gamme. Elle réunit des clubs présents en centre-ville, avec de grandes surfaces, des espaces dédiés aux cours collectifs, aux vélos, au cardio et à la musculation, ainsi que des espaces aquatiques et bien-être. C’est une enseigne qui continue de se développer avec trois nouvelles ouvertures de clubs prochainement !
J’ai toujours voulu travailler dans des salles avant-gardistes, à la pointe des nouveautés fitness et ouvertes sur les nouveaux concepts. C’est pour cela que j’ai tout de suite aimé les programmes Les Mills, et que je me suis senti bien chez Wellness Sport Club Vendôme.
Pourquoi avez-vous choisi de mettre en place le nouveau concept Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT ?
Il est important pour notre club de lancer des nouveautés chaque année et de renouveler ses cours, ce que nous permettent d’ailleurs les programmes Les Mills. J’avais eu la chance de me former au concept Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT, ainsi que de participer aux réunions de présentation en France. Non seulement j’étais convaincu, mais surtout je voyais l’opportunité de proposer aux adhérents un cours complémentaire à la croisée du GRIT et du cross-training. En effet, nos small group trainings sont très demandés, alors, plutôt que de multiplier les mêmes séances, j’ai souhaité aller vers du nouveau.
Je trouvais aussi très intéressant de mettre en place une édition limitée, qui plus est, en exclusivité à Lyon.
Pouvez-vous nous expliquer ce qu’est le STRENGTH DEVELOPMENT proposé par Les Mills ?
Le concept Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT fait partie d’une nouvelle gamme de séries d’entraînements lancées en éditions limitées. Il s’agit de 12 séances uniques qui suivent une progression. Le club les reçoit en intégralité et décide librement de leur programmation.
Le cours s’inspire de la musculation et du renforcement musculaire tels qu’ils se pratiquent sur un plateau. Les sessions intègrent des mouvements complets et fonctionnels, organisés sur des tempos dérivés de la musculation (2/1/2/1 par exemple). On fait moins de répétitions (6 à 8 pour les séances dites « Force », un peu plus pour d’autres) que dans un cours collectif classique pour se concentrer sur le développement de la force. Le cours est plus technique que les autres concepts, avec des séances très évolutives. L’objectif est que les participants soient réguliers pour progresser et obtenir de vrais résultats.
Comment avez-vous organisé la programmation de ce nouveau cours ?
Nous avons fait le choix de garder le même cours pendant un mois, en répétant la séance sur 4 semaines. C’est ce qui nous a semblé le plus pertinent et efficace pour permettre à nos adhérents de se l’approprier, de le maîtriser et d’évoluer dedans. Nous le proposons en jauge maximale de 16 personnes, sur inscription, avec la limite d’une participation par semaine. Nos 4 créneaux hebdomadaires sont pleins à 85 %, ce qui représente 50 à 60 personnes différentes par semaine qui suivent ce programme.
Je participe moi-même à ce cours pour m’entraîner et, comme je suis formé, je le donne également une fois par mois.
Comment le cours Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT est-il perçu du côté des participants ?
En tant que participant, c’est un cours dans lequel on éprouve vraiment les sensations d’une séance de musculation. On est dans quelque chose de lourd, de lent, dans l’attention, le contrôle. On fait une série, une récup, une autre série… On ressent le muscle, l’effort, l’engagement abdominal… C’est aussi un cours facile à suivre, car la musique est en fond sonore, ce qui permet à chacun de gérer son tempo.
Nous avons de très bons retours sur les cours. Les adhérents sentent leur évolution, notamment dans les autres cours, où ils observent une vraie progression.
Et en tant que coach, qu’est-ce que ce cours apporte ?
En tant que coach, j’apprécie d’avoir le temps de me concentrer sur la technique, le tempo, de corriger les adhérents sur des détails. L’aspect éducatif, pédagogique, a toute sa place. On peut expliquer les bénéfices de l’entraînement, les enjeux techniques de tel exercice, l’intérêt de se renforcer, l’impact du développement musculaire… On est vraiment dans un cours où on peut faire du floor coaching, lâcher la barre, donner des conseils personnalisés, se placer en position de personal trainer.
En ce qui me concerne, j’aime particulièrement coacher les adhérents sur leur charge, car c’est quelque chose qui leur fait peur. Les personnes qui viennent en cours collectifs sont rarement habituées à travailler avec une barre de 20 ou 30 kg. Là, elles découvrent ce que ça fait avec 6 à 8 répétitions, et c’est pour elles une révélation. Elles apprivoisent de nouvelles sensations physiques et surtout, elles constatent qu’elles sont capables de plus que ce qu’elles imaginaient.
Quels sont vos projets, après cette mise en place réussie de Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT ?
Pour moi, il est important que Wellness Sport Club Vendôme continue à donner les meilleurs cours de la région lyonnaise, et je souhaite continuer à proposer de nouveaux concepts qui suivent les tendances actuelles. Le cours Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT évoluera certainement vers d’autres éditions limitées, comme Les Mills FUNCTIONAL STRENGTH, un programme très intéressant et efficace également.
Je suis aussi convaincu que les meilleurs cours sont donnés par les meilleurs instructeurs, donc nous misons sur des formations régulières. J’ai la chance d’avoir à mes côtés des coachs passionnés, qui incarnent pleinement leur amour du fitness et qui le partagent au quotidien avec nos adhérents. Merci à eux !
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