RPM, le cours de vélo indoor inspiré de la course cycliste.
RPM est un entraînement de vélo en groupe, indoor, dont vous contrôlez l’intensité. C’est sans impact et vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance (selon votre profil).
Porté par des playlists musicales hyper motivantes et un instructeur formé aux meilleures techniques de coaching et de motivation, vous voyagerez avec votre peloton au travers d’un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et hautes montagnes et, de descentes, vous faisant alterner pics cardio et récupérations.
Session après session, vous boosterez rapidement votre confiance en vous et votre forme physique, en particulier cardio-vasculaire.
Suivre le rythme du peloton et de la musique, tout en gérant votre résistance et votre cadence individuellement en fonction de vos possibilités et de votre envie, vous assure motivation, challenge et résultats physiques, sans compter un gros boost d’énergie et un vrai sentiment de succès, quel que soit votre niveau ou forme du moment.
BÉNÉFICES
Améliore la condition physique générale
Améliore l’endurance musculaire, en particulier le cœur
Brûle des calories et de la graisse
RPM c’est comme
une authentique sortie à vélo,
LES CHUTES EN MOINS,
le kiff en plus !
RPM c’est comme
une authentique sortie à vélo,
LES CHUTES EN MOINS,
le kiff en plus !
Formez-vous au programme
RPM !
Le programme le plus populaire en cycling indoor !
Boostez votre coaching avec l’intensité du vélo Les Mills.
Prenez la route avec la formation RPM.
Le fitness club
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RPM mérite
les équipements
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Besoin de vous équiper ? Ici vous trouverez tout ce qu’il vous faut.
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notre FAQ
RPM est un excellent entrainement cardio qui améliore la capacité pulmonaire et renforce le cœur. Il aide également à brûler des calories ce qui contribue à la perte de poids. Ce cours est également bénéfique pour le renforcement des muscles des jambes et du centre du corps.
RPM fait monter le cardio de manière intense qui brûle des calories et augmente le métabolisme du corps ce qui signifie que votre corps brûlera davantage de calories d’une manière générale dans votre quotidien.
Bien que RPM mette l’accent sur les muscles des jambes, il engage également les muscles du haut du corps, notamment les bras et les épaules, lors des mouvements de montée et de sprint.
Il s’agit d’un vélo stationnaire – vélo de spinning – spécifiquement conçu pour l’indoor cycling. Ils offrent une résistance fluide et précise ainsi qu’une position de conduite confortable adaptée aux mouvements du cours.
RPM est accessible à tous les niveaux de conditions physique, car chaque participant peut régler l’intensité de son vélo selon ses capacités. Pour progresser, on augmente l’intensité pour repousser ses limites un peu plus loin à chaque cours.
Une vidéo RPM en salle est une séance immersive de vélo indoor, rythmée par la musique et guidée par un coach virtuel. Sur écran géant, le programme RPM™ alterne échauffement, côtes, sprints et récupération, pour 30 à 45 minutes d’entraînement cardio intense, brûlant un maximum de calories. L’intensité est ajustable sur votre vélo, rendant le cours accessible à tous. L’énergie du groupe booste la motivation. Et pour prolonger l’expérience, il est possible de suivre des vidéos RPM chez soi via LES MILLS+, avec un vélo adapté disponible sur Fitness.fr.
