BODYBALANCE

Oui tout est possible, mais avec 3 cours par semaine les bénéfices se font déjà ressentir et les pratiquants verront leur vie quotidienne améliorée.

Lors d’un cours de BODYBALANCE on brûle peu de calories car ce n’est pas l’objectif de ce programme. Basé sur le travail de la souplesse et de l’agilité, l’objectif est plutôt d’améliorer la relation corps / esprit.

Le travail de la souplesse induit forcément des exercices d’étirements et de respiration. Selon le niveau de souplesse du pratiquant, une sensation d’inconfort peut être ressenti mais il ne faut pas aller jusqu’à la douleur. La souplesse se travaille presque quotidiennement.

Le BODYBALANCE aide à maintenir un contrôle de la ceinture abdominale et à maintenir un équilibre musculaire. Améliore la souplesse et recentre l’attention sur le sentiment de bien-être et de sérénité.

Un cours de BODYBALANCE combine des exercices inspirés du yoga, du tai-chi et du pilates. Il inclut des enchaînements de postures de yoga, des étirements profonds, du renforcement musculaire doux et des exercices de respiration. Chaque session vise à améliorer la souplesse, la force du tronc et à réduire le stress. Les exercices du Body Balance sont accessibles à tous et peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun.

Le BodyBalance nécessite très peu de matériel. Un tapis de sol confortable suffit pour la plupart des exercices. Vous pouvez également utiliser un petit coussin ou un bloc de yoga pour certains mouvements si besoin. L’environnement doit être calme, spacieux et propice à la concentration. En résumé, l’équipement pour BodyBalance est minimal, ce qui rend cette discipline facile à pratiquer en salle comme à la maison.

Le BodyBalance peut contribuer à la perte de poids, surtout lorsqu’il est pratiqué régulièrement et accompagné d’une alimentation équilibrée. Bien qu’il ne brûle pas autant de calories qu’un cours cardio intense, il favorise un métabolisme plus actif, renforce les muscles profonds et aide à réduire le stress — un facteur souvent lié à la prise de poids. En travaillant souplesse, posture et respiration, le BodyBalance accompagne efficacement un objectif de perte de poids durable.

Pour un cours de BodyBalance, privilégiez une tenue confortable et souple : un legging, un t-shirt respirant ou une brassière de sport, et pieds nus ou en chaussettes antidérapantes. L’essentiel est d’être à l’aise dans vos mouvements et de ne pas être gêné par des vêtements trop larges ou rigides. Si vous pratiquez à la maison, choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez libre de bouger. En résumé, la tenue idéale pour le BodyBalance allie confort, légèreté et liberté de mouvement.