Comment fixer des objectifs réalistes

Fixer des Les objectifs. C’est une chose dont on entend souvent parler, en particulier à la veille de la Nouvelle Année. Voici cinq conseils qui vous aideront à vous assurer que vos objectifs vous apportent les résultats que vous recherchez.

Article Smart Start

Le début de l’année est le moment parfait pour vous concentrer sur les objectifs que vous espérez atteindre dans les prochaines semaines, les prochains mois, voire les prochaines années. Plutôt que de vous apitoyer sur votre sort dans votre blues post-vacances, prenez le temps de réfléchir à ce qui est important pour vous. Il est important que les objectifs que vous définissiez soient réalistes. Le fait de fixer des objectifs sert à lui seul de motivation.

Voici cinq conseils pour vous aider à fixer des objectifs réalistes.

1. Restez réaliste

Un objectif doit représenter une chose pour laquelle vous avez à la fois la volonté et la capacité de travailler. Si votre objectif est de courir un marathon mais que vous n’aimez pas courir et que vous n’avez pas l’intention d’aller courir, alors vous courez tout droit à l’échec. Focalisez-vous plutôt sur une chose pour laquelle vous travaillerez très dur pour réussir. Les objectifs nécessitent des efforts constants et des actions spécifiques à entreprendre au quotidien.

2. Posez vos objectifs sur le papier

Vous êtes bien plus susceptible d’atteindre vos objectifs si vous les mettez par écrit. Ainsi, vous pourrez les relire chaque jour pour les garder en tête. Ecrire ses objectifs permet aussi de les rendre plus réels et nous aide à nous engager à les atteindre tout en nous permettant de les visualiser et de pouvoir y réfléchir.

3. Commencez avec un seul objectif

Si vous définissez un objectif à la fois, vous êtes plus susceptible de l’atteindre car vous ne serez pas débordé et n’en abandonnerez pas plein en cours de route. Et dès que votre premier objectif sera maîtrisé, vous pourrez commencer doucement à en ajouter d’autres. Si votre objectif est d’être en forme, commencez à petite dose. Trop de gens font l’erreur de se jeter à corps perdu dans le sport alors qu’une progression étape par étape est ce dont ils ont besoin. Cliquez ici pour découvrir les dernières données scientifiques à ce sujet. Plus votre condition physique s’améliorera plus vous vous sentirez confiant, plus vous pourrez commencer à augmenter la durée de vos entraînements et à ajouter plus de variété à l’intérieur de ceux-ci.

4. Planifiez

Prenez votre objectif le plus important et scindez-le en plus petits objectifs concrets, mesurables et définis dans le temps. Avoir une date butoir est souvent une aide dans la mesure où, sans repère de temps, il n’y a pas de sentiment d’urgence.

5. Récompensez votre travail

Prévoyez des récompenses à chaque fois que vous atteignez vos objectifs. Non seulement elles vous motiveront mais en plus elles vous apporteront un sentiment de satisfaction quand le moment de vous récompenser sera venu. Il peut s’agir de ce nouveau jean que vous aviez repéré mais dans lequel vous ne pouviez pas entrer (jusqu’à ce jour) ou un cadeau ou une journée au spa.