COMMENCEZ L’ANNEE EN BEAUTE

La nouvelle année est l’occasion de réfléchir, de restructurer et de revoir son programme d’entraînement. Imaginez que vous repartez d’une page blanche. Il est important que vous preniez le temps en Janvier de vous concentrer sur vous-même, sur ce que vous avez accompli jusqu’à ce jour et sur ce à quoi vous voulez que votre futur ressemble.

Article Smart Start - Commencez l'année en beauté

Voici cinq manières de vous assurer de commencer l’année du bon pied.

1. Oubliez les résolutions

Le concept même des résolutions de la nouvelle année est faussé parce que les résolutions ne fonctionnent pas. Les recherches montrent que, parmi tous ceux d’entre nous qui prennent de bonnes résolutions pour la Nouvelle Année, seulement huit pour cent voient leurs projets se concrétiser. Le terme “résolution” évoque quelque chose de négatif, il vous encourage à vous focaliser sur les problèmes, et, quand vous faites cela, la vie vous paraît plus sombre, difficile et effrayante. Se fixer des objectifs est une approche bien plus positive. Ce qui nous amène au point suivant…

2. Commencez à fixer des objectifs

Les objectifs encouragent l’amélioration, la progression et l’optimisme, et c’est exactement ce dont vous avez besoin pour réussir. Le poète, écrivain et historien Américain Bill Copeland a résumé ainsi le pourquoi du comment de la définition d’objectif.

Définir des objectifs vous permet de marquer votre premier point vers la réussite et fait passer votre vie en mode “action”. Les petites victoires sont le secret pour assurer la réussite de vos objectifs plus importants. Cela signifie peut-être échanger une collation de l’après-midi composée de sucreries par une poignée de noix, mettre de côté un simple euro chaque jour ou rendre vos matins plus productifs en vous levant 20 minutes plus tôt.

3. Challengez-vous

Vous challenger au quotidien est un moyen infaillible d’avoir du succès dans tous les domaines de votre vie. Si ne vous challengez pas et que vous n’essayez pas de nouvelles choses, comment saurez-vous précisément quel est votre potentiel? Choisissez une chose que vous aimeriez essayer mais que vous avez peur de mal faire, et lancez-vous! N’ayez pas peur de l’échec car à chaque fois que vous vous relèverez après une chute, vous aurez appris quelque chose de nouveau.

4. Un esprit sain dans un corps sain

Vous l’avez déjà entendu maintes et maintes fois mais l’activité physique est bonne pour le corps et l’esprit. Non seulement elle nous aide à contrôler notre poids, mais en plus de cela s’entraîner régulièrement permet de combattre les problèmes de santé et les maladies, booste votre énergie et vous aide à mieux dormir. Si vous débutez et que vous ne savez pas vraiment par où commencer, réfléchissez-y intelligemment. Le fitness est comme n’importe quelle autre addiction…tout commence par une petite dose.

5. Soyez positif

Parfois, de mauvaises choses arrivent et vous ne pouvez pas vous empêcher d’être négatif, mais ne laissez pas ces expériences négatives définir ce que vous êtes. La vie est pleine de challenges qui parfois nous empêchent d’être positifs. Soyez positif quand vous pouvez l’être…cela rend même les situations les plus complexes plus faciles à supporter.