LES MILLS GRIT ATHLETIC, le training pour développer la puissance et l’explosivité
LES MILLS GRIT Athletic est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices.
Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.
Bienfaits : Développement complet de la condition physique, pour améliorer la vitesse, la force et l’agilité, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement).
Le programme Grit Series est composé de 3 entraînements complémentaires, découvrez également Grit Cardio et Grit Strength.
Un hiit complet pour un corps
plus rapide
Plus puissant
Plus agile
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Le fitness club
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notre FAQ
Ce programme est un training HIIT qui fait monter le rythme cardiaque rapidement pour atteindre son maximum. Après cet effort intense, le corps a besoin d’un certain temps pour se remettre en état « normal ». Cette réinitialisation représente du travail, et tout travail signifie que les calories vont brûler : c’est ce que l’on appelle l’after burn effect.
Cet entrainement permet d’améliorer rapidement les performances sportives et d’augmenter la puissance, l’agilité et la vitesse. Il s’agit d’un entrainement multidimensionnel permettant de construire un corps athlétique. On repousse ses limites pour se dépasser et améliorer sa condition physique.
Comme tous les entrainements LES MILLS GRIT, les programmes Athletic et Cardio sont des entrainements à haute intensité. LES MILLS GRIT Athletic développe la puissance, l’endurance et l’explosivité pour une meilleure condition physique globale, quant à LES MILLS GRIT Cardio il améliore la forme cardiovasculaire pour renforcer son métabolisme.
