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LES MILLS GRIT
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QUATRE RAISONS D’AIMER LE PLYO

  • par Isabel Fenwick

L’entraînement Pliométrique a plus d’un tour dans son sac.
1. La Pliométrie remplit et booste votre réservoir d’énergie.
La plio brûle beaucoup d’énergie. La manière dont vous mettez les muscles sous ressort charge les muscles, force votre corps à contracter autant de muscles que possible. Ces multi-contractions se produisent quand vous montez en intensité et brûlez des calories. 
2. Elle vous tonifie. Très vite.
Pour tonifier rapidement le muscle, vous avez besoin d’un maximum de force et d’un maximum de vitesse. C’est exactement ce que proposent les exercices pliométriques.
3. Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial.
Alors que vous pouvez atteindre des sommets (au sens littéral comme au figuré) dans votre entraînement plio grâce au step, ce dernier n’est cependant pas nécessaire à une excellente session d’exercices pliométriques. Votre poids du corps suffit à lui seul pour vous fournir d’excellents résultats. 
4. Vous pouvez le faire, peu importe votre force physique.
Comme pour beaucoup d’entraînements de haute intensité, vous pouvez adapter les exercices plio à vos propres capacités. Vous n’avez pas de poids lourds à soulever ou des distances interminables à parcourir, vous faites seulement ce dont vous êtes capable avec autant d’intensité que possible.
Alors prenez un élan de confiance et de foi, et sautez de pleins pieds dans l’entraînement plio.